Come tenere un diario di allenamento per il tiro all'Elica
Guida pratica per organizzare e rileggere un diario di allenamento nel tiro all'Elica: dati di sessione, piattello per piattello, revisioni periodiche per seguire i progressi e correggere i micromi.
Dati di base sessione
All'inizio della seduta registra data, ora, direzione del vento, intensità e tipo di cielo sulla pedana. Annota se usi un piattello elica omologato per la prova e la marca delle cartucce per ogni serie in uno spazio apposito.
Controlla sul programma della gara o del regolamento FITAV il numero di tiri previsto e la sequenza; segna anche la categoria e la qualifica per cui ti alleni o se è allenamento libero. Ogni dato va scritto prima di cominciare a sparare.
- Verifica numero di tiri e se la misura è valida sul regolamento FITAV vigente.
- Registra sempre il modello di piattello elica e il nome della cartuccia usata.
Errore per ogni piattello
Dopo ogni batteria, assegna a ciascun piattello mancato un codice di errore concreto: ucciso basso, alto, troppo corto o troppo lungo. Aggiungi una nota sulla posizione del tuo buttata punto e sulla traiettoria di uscita.
Nel tiro all'ence, indica anche se il piattello ruotava a destra o a sinistra per via del vento e registra il secondo di scatto dal comando del direttore di tiro. Questo dettaglio evidenza le costanti e le vari nel tuo gesto.
- Usa codici brevi e fissi: Basso, Alto, Corto, Lungo.
- Nota la rotazione del piattello a sinistra o a destra rispetto alla pista.
Rilettura a intervalli
Finita la sessione, rileggi la pagina e trasferi i totali una tabella mensile. Dopo sette giorni, cerca relazioni tra il vento e gli errori nelle prime batterie; blocca i dati su un foglio dedicato per il confronto.
A cadenze lunghe, come prima di una qualifica CAS, passa in rassegna i grafici di tendenza; identifica piattelli che ritornano nel percorso, come il terzo di ogni turno. Questa revisione serve a orientare l'allenamento della settimana.
- Rileggi il diario a ogni settimana e poi nel mese di qualifica.
- Confronta i tipi di errore con la la velocità percépero su una gricia.
Errori di registro
Il primo sbaglio frequente è non annotare il momento in cui cambi posizione in pedana, soprattutto se passi da un campo a una società diversa; perdi il confronto tra percorretti. Un altro comune è scrivere solo il punteggio grezzo senza condizione meteo o tipo di piattello.
Se trovi che il diario buca, riesci a ricostruire i gironi con le date del calendario di allenamento e i risultati delle gare portandoli nel rifiuto. Mantieni la rilettura periodica fissa e anche i vuoti nel diano sono dati utili.
- Non cambiare mai il criterio di codifica dell'errore in mezzo alla stagione.
- Propone una tevola fissa di rilettura, anche presto specula solo per tre minuti.